今回はスクワッドです！ ジムトレーニングを始めたので、メニューに組み込んでトレーニングしてきました👍 お尻を使えるって本当大事＾＾ 使えてない状態で「１級取得目標です！」「テククラ目指してます！」はちょっと厳しいですね 流れるような颯爽とした滑りができるのもお尻が使えている人の特徴です ぜひ週に２日程度行ってみて...

前回はストレッチの動画を配信しましたが、今回は体幹トレーニングです✨ 現地イベントでもよく行っていた動きを、丁寧に解説＆実践してもらいましたので、是非是非行ってみてくださいね＾＾ 体がゴリゴリに硬いと怪我しちゃいますからね、動ける体・怪我しない体にしていきましょー😁 動画はオンラインサロンにて公開中です▼...

いつもピラティストレーニングでお世話になっている、BAL代表、ピラティス講師のAiさんが、オンラインサロンメンバー向けに、腰まわりのストレッチを紹介してくれました✨ 今回の動きは静的なストレッチなので、夜に家で体をほぐしたり腰まわりを柔らかくしておくのに良いですね！ 早速今日からやってみてください＾＾ 怪我のないシ...