いつもピラティストレーニングでお世話になっている、BAL代表、ピラティス講師のAiさんが、オンラインサロンメンバー向けに、腰まわりのストレッチを紹介してくれました✨

 

今回の動きは静的なストレッチなので、夜に家で体をほぐしたり腰まわりを柔らかくしておくのに良いですね!

 

早速今日からやってみてください^^
怪我のないシーズンにしていきましょう!!

 

動画は、オンラインサロン内で公開しています▼

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